No haga lo que muchos hacen diariamente, abrir su boca para engullir diversos alimentos pesados antes de cerrar sus ojos, esto hará que usted duerma mal y gane peso, pero también puede dañar seriamente su tejido de la garganta y el esófago.
Seguramente si usted es de las personas que come algunos alimentos pesados, debe estar familiarizado con el reflujo acido que produce cuando los jugos digestivos suben hacia su peccho, causando una sensación de ardor, pero también existe el reflujo silencioso, que a diferencia de la acidez estomacal frecuente, estos harán que te dificulten para poder comer, así que de ahora en adelante tenga mucho cuidado en consumir lo siguiente, son algunos productos que harán daño a su pobre estómago si es que los consume antes de acostarse.
1.- Alcohol:
El alcohol relaja las válvulas que conectan el estómago y el esófago, cuando esto sucede su cuerpo es incapaz de mantener la comida que le corresponde, si usted bebe alcohol antes de acostarse, es seguro que tendrá reflujos.
2.- Gaseosas o Soda:
De hecho es el producto que contiene mayor concentración de bicarbonato, en realidad la soda hace que tus ácidos actúen con mayor rapidez, además de ello aumenta la presión del estómago
3.- Alimentos Grasosos:
Aquí están incluidos los helados, galletas, hamburguesas, quesos, carnes, etc, estos alimentos hacen que te sientas incómodo antes de dormir
4.-Chocolate:
Es rica en grasas, además de que contiene cafeína y un estimulante llamado teobromina que permite que te encuentres despierto y sin ganas de dormir.
5.- Queso:
El queso es un alimento realmente grasoso, que debe evitar antes de dormir, debido a que tendrá pesades estomacal si lo consume antes de dormir
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