5 Pasabocas Saludables que Te Ayudarán a Perder Peso

Las pasas y los frutos secos son un excelente pasabocas que no se echan a perder y puedes llevar siempre contigo

Cuando estamos realizando una dieta para adelgazar es común encontrarnos con el interrogante de qué podemos y qué no podemos comer entre comidas. Cuando nos entra un antojo o cuando sentimos hambre y aún no llega el momento de comer, solemos recurrir a lo primero que tengamos a la mano y que nos parezca apetitoso para calmar el antojo; el problema con esto es que las opciones más comunes suelen venir cargadas con calorías no deseadas que no harán otra cosa que retrasar de manera considerable el anhelado objetivo de reducir algunas tallas.

Habiendo dicho lo anterior, quiero que sepas que no todo está perdido. Existen pasabocas que a parte de ser saludables y deliciosos, no te harán ganar una sola libra si los consumes con regularidad; es más, es hasta posible que te ayuden al momento de perder peso.

A continuación, 5 pasabocas saludables que te ayudarán a perder peso.

1. Frutos Secos

En vez de comer una bolsa de papas fritas, ¿por qué no consideras consumir una de frutos secos? Puedes tener siempre contigo, ya sea en tu maletín o en tu auto, una bolsa de frutos secos ya que esta tiene la ventaja de que no se echan a perder fácilmente. Otros pasabocas que te ayudarán a perder peso son las palomitas de maíz (sin aditivos de ningún tipo) y las verduras picadas, como zanahoria o apio.

2. Barras de Granola Bajas en Calorías y Bajas en Grasa

No voy a negar que una barra de chocolate suena como algo tentador para saciar el hambre de manera temporal; el problema es que al hacerlo le estás proporcionando al cuerpo una cantidad enorme de calorías que sin duda alguna estropearán el objetivo de perder peso. Si estas bajo una dieta que restringe el número de calorías que puedes consumir por día, comer una barra de chocolate cubrirá casi en su totalidad la cantidad de calorías que tienes permitido comer. Una barra de granola baja en grasa es un excelente pasabocas que te ayudará a saciar el hambre sin añadirle casi calorías extras a tu dieta y que de paso le brindará un pequeño pero beneficioso aporte nutricional al cuerpo.

Si las ganas de consumir chocolate son mayores que tu fuerza de voluntad, puedes comer un cuadro de chocolate negro (Conoce los beneficios del chocolate negro haciendo clic aquí).

3. Galletas de Arroz

A todo el mundo le gusta consumir de vez en cuando galletas de chocolate (incluso yo, debo reconocerlo). Sin embargo, su excelente sabor viene acompañado de una enorme cantidad de calorías que pueden dañar cualquier intento de dieta. En lugar de comer estas galletas, otro pasaboca que te ayudará a perder peso son las galletas de arroz o las galletas bajas en grasa y libres de azúcar. Las nueces y las pasas también constituyen un delicioso y saludable pasabocas rico en proteínas que te ayudarán a mantener la línea.

4. Rollos de Higo y/o Nuez

Seguro que en más de una ocasión has caído en la tentación de comerte una deliciosa dona (o rosquilla rellena) aún cuando se suponía que estabas haciendo dieta.  Aunque este tipo de pasteles saben bien, su alto contenido en azúcar no le hacen ningún bien a tu salud, ¡¡Y MUCHO MENOS A TU DIETA!! Una alternativa saludable son los rollos de higos libres de azúcar. Estos pueden calmar tus ansias por comer algo dulce y a la vez evitarán que tu dieta se eche a perder ya que no tienen grasa.

5. Fruta Fresca

No es un secreto que las frutas frescas y las verduras constituyen el pasaboca ideal al momento de querer perder peso. Uvas, cerezas, bayas, manzanas, mangos y plátanos son deliciosas alternativas a los postres y tortas cargados de azúcar. Una forma deliciosa de disfrutar las frutas frescas es cortarlas en trozos pequeños y mezclarlas con yogur bajo en grasa. Tomese el tiempo suficiente para limpiar, cortar y almacenar las frutas y las verduras de tal forma que siempre las tenga disponibles cada vez que sienta un antojo entre comidas. De esta forma evitarás la tentación de coger una bolsa de patatas fritas y dañar la dieta por un pequeño momento de debilidad.